はぴっちのブログ~毎日を楽しむ🎵~成人の重症食物アレルギー~

大人になって重症の食物アレルギーを発症しました。日常生活を工夫して病気とつきあいながら、毎日を楽しむ日常を紹介します。

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携帯忘れた(>_<)居眠りするしかない・・・/アレルギーと縁切り!安井金毘羅宮♪御朱印集め

《大学病院予約なし》

27日㈮、京都大学付属病院に仕事納めだというのに・・・通院してきました。

お仕事はお休みしました^^。

次回は4月の予定だったけど・・・野暮用で急遽行ってきました。

慌てて電車に乗ったのがダメだった(-_-;)

乗った途端に携帯電話を忘れことに気が付いたけど・・・予約なしなので、11時までには病院に入らないと!

雨も降ってるし、仕方なくそのまま病院に向かいました。

 

電車の中でも・・・することがなく居眠り(-_-)zzz

 

予約なしの大学病院の待ち時間は相当なもので・・・受付して、いつ呼ばれるかわからないので、まず、すぐにお弁当を食べに行って、病院内のローソンでカフェラテ飲んで(笑)・・・。

通常は、機会で病院内でお待ち下さいの指示のあと、

診察室付近でお待ち下さい。って。二段階で案内があるんだけど・・・。

予約なしだからか?

病院内でお持ち下さいのあと、いきなり、診察室にお入り下さいのメッセージで案内されるんです。

とにかく、用事をすませて、外来の診察室の待合場所でひたすら待ちます。

2時間半~待ちました・・・(これでもいつもより早いのよ)

が、

ここでも、携帯電話がないと何にも出来ない。

 また居眠り(-_-)zzz (-_-)zzz なんか情けない

 

《寄り道》 

通院が終わって帰る頃には、雨も止んでる💡

えっ、夕方までにはまだ時間がある!

次回は4月の通院なので、花粉の時期なので寄り道できない!

 今日、行くしかない。

幸い御朱印帳は持っている!

朝、そんなつもりはなかったので、市バスの1日券も買わずに普通に支払ってしまったけど・・・行ける時・できる時に。

と、いう訳で、回数券を購入し、206系統の市バスで寄り道しました😊

 携帯電話がないので、写真は撮れません。

痛恨の極み😢

 

・八坂神社
f:id:hapicchih:20191228235609j:image《出典は神社ホームページより》

 

新しくした御朱印帳の初めのページを飾りました。

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バス停の近くのお店で、浮き球をみつけて、購入しました。

小さいサイズのも欲しかったけど・・・残りわずかで、色が好みではなかったので、

大きいサイズを3つ。一つ200円とリーズナブルでした。


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夏に活躍しそうです♪

うちにあるもので試しに飾ってみました(^▽^)

 

・安井金毘羅宮


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《出典は神社ホームページより》

悪縁を切って、良縁を結ぶことで有名ですね♪

私は、アレルギーとの悪縁切りをしてきました(^▽^)

効果がはやく現れますように!!

 
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御朱印帳の使い方》 

1冊目は何も考えずに集めました^^

今回は2冊購入しました。

使い方は・・・

神社用と寺院用にわけるか?

結局、京都用と京都以外に分けて集めることにいました(^▽^)


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 花粉の時期までに何個集められるかな^^。

 

こんな時のために、コンデジ(カメラ)をバックに入れておくことにしました👍

小さい子供さんが一緒なら、子供用のトイカメラを用意してあげると喜んでくれそうです。

 

 

 

 

超便利!楽々!快適♪ペットボトル式ウォーターサーバー設置完了ヽ(^o^)丿/ 食物アレルギーとお水

多数の食物アレルギーがある私( 一一)

食事の時も、お茶は飲めずに・・・お水です。

今までは、麦茶派だったけど・・・。

 お薬を食前・食後に飲んでいます😅

良かったら過去記事も読んでみてね♪

 

www.hapicchi.com

 

その都度、食事の時やお風呂上がりなど、冷蔵庫まで行って、お水をくむ。

これがかなり面倒だったの^^。

冷蔵庫の中で、お水が場所をとっていたのも気になってたし・・・。

 そこで!!

思い切って、ウォターサーバーを購入しました(^▽^)

 

遂に遂に!! 届きましたヽ(^o^)丿

ウォターサーバー

11月初旬に注文して、やっと届いたの♪

ずっと楽しみに待っていました。

 

設置完了!!

 

娘が、お水入れるのが楽しくなって、食事の前に準備してくれるようになりました(笑)


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色んなタイプがあるから悩んだけど・・・。検討して、ペットボトル式のものに決めました。

お水はペットボトルの好きなものを、購入しておきます。

これがコスパ的にいいのかと^^。

 

冷たいお水が好きなので、保冷機能はかかせなくて。

 

設置場所は、カウンターの側面?

カフェコーナー(バリスタ)の前がダイニングで、そこが私の席です。


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立ち上がってすぐの場所!

しかも、冷蔵庫までの同線なので、邪魔にもならないココに設置したかった!

でも、カウンターの幅が足りない(;'∀')


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手持ちの木材を組み合わせたら、ぴったり収まりました。

長すぎるので、カットしたらコンパクトに設置できました。


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毎日のことだから、助かる~。

快適(^▽^) 

 

 

・悩んだ~


 

 

*1:゚□゚;

古代米だけでおかゆを炊いてみた!!『ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』どうする?

負荷試験で、少しなら食べられるのでは?と許可がでたので(⌒∇⌒)

古代米を炊くところからスタート♪

普通は、

 米1合にティースプーン1~1.5杯の古代米を混ぜて炊くのですが・・・私は、米アレルギーなので😢

古代米のみで炊く必要があります。

ネット検索で炊き方を調べても??

少しの古代米で満足感を得たいので、おかゆにした方がいいかな💡

 

自分でやってみるしかない。

☆材料

 古代米 0.5カップ

  炊飯器のおかゆの目盛り通常は0.5合なだろうけど・・・私の場合は、食べる時 に古代米の量を減らしたいので・・・1合の水加減にしました。

 やってみて、ちょうど0.75合の目盛りでよいかも?

 

古代米0.5カップ
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古代米は、オーガニックのものを選びました。


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一晩水につけておく

炊飯器のおかゆモードでたく


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 ありゃ、しゃばしゃば状態で、しかもお米も硬い(-_-;)

ある程度冷めるまで置いてから、今度は、白米モードで再度炊飯スタート!


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なかなかいい感じ♪

私にはちょうどいい感じに仕上がりましたヽ(^o^)丿


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 小分けして冷凍保存しておきます♪

約1年ぶりに、私の食卓にお米(古代米)がつきました✨

食事らしくなったヽ(^o^)丿


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でもね、アレルギーのお薬を倍量にて食べられたけど・・・ひどいことにはならないけれど・・・やはり症状が💦

 

食べた方が体によいのか?食べない方がよいのか?

ん・・・って感じです。具合が悪くなるので、金曜か土曜日に食べることにしますね(*´∀`*)

 

 

《一昨日のブログのつづき》

まず、こちらを読んでね♪

www.hapicchi.com

 

今月の通院の際に主治医に相談しました!!

ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』私もできますか?

 

《結論》

 答えは今じゃない!!
 確かに・・・食べられないものは増えたけど・・・原因食物を特定してもらい、全部除去して、比較的落ち着いた状態です。

 4月から『ゾレア』を開始し、寝込んだり、ぐったりして何もできないような時間も少なくなった。ゾレアはかなり効果があるのは確かです。

 今、新しい治療を始める次期ではないと。

 なるほど。問題点が・・・。

 私の場合は、花粉症が原因の食物アレルギーであることが分かっているので、特異的免疫療法で治療している。ちがうことをして、効果がなかった場合は・・・今の治療を続きからすることはできなくなる。

 非特異的免疫療法の『ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』は、毎週注射に通うことになるが、関西で行っている病院はあるのか?

関東まで毎週通院するのは・・・さすがに新幹線代が…(-_-;)

やってみて、効果がでるかもしれないが・・・リスクもあるし、おすすめはできない。

 

そうですね!今じゃないですよね。

  昨年の2月~6月頃までの体調が最悪だったので、来年のその時期の様子で判断しょうと思います。

 はたして関西で注射だけやってくれる病院は、あるのかしら?

ネット検索してもみつからない💦

 いざという時のために、いろいろ調べておこうと思います!

 

 

新しい炊飯器がほしいな^^

 

赤楚さんのヒスタミン免疫加人グロブリン療法・・・特異的免疫療法と非特異的免疫療法!/健康管理

ずっと気になっていました。

テレビでみた『ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』のこと。

果物や野菜に多数の食物アレルギーのある、俳優の赤楚衛二さんが『ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』を開始して、約1年の治療でイチゴを8個も食べられるようになったこと!!


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 《画像は、11月19日放送「ザ! 世界仰天ニュース」より出典》

 

うらやましくて。

だって、私もそっくな食物アレルギーなんですもの(*_*)

しかも、私と同じ時期から治療をはじめられているのです。

 

でも・・・ちがいが・・・私の方がかなり重症で、他の病気もからんでいるかも?

大学病院でも多数の診療科でみてもらったり・・・。

食物アレルギーも、現在は卵、牛乳、肉、魚のみしか食べられません。

古代米は少し食べていいようですが、やはり症状がでてしまいます😢

 

過去記事もよかったらみてね♪

『 私とそっくり!!ひどいアレルギー体質の俳優赤楚衛二さん♪いちごが食べられた\(^o^)/私も食べられるようになるかも?』

https://blog.hatena.ne.jp/hapicchih/hapicchih.hatenablog.com/edit?entry=26006613468818648

 

『いた!私とそっくり!仮面ライダーイケメン俳優赤楚衛二(あかそえいじ)さん!重症食物アレルギー・ 果物・お米もダメ(;'∀')』

https://blog.hatena.ne.jp/hapicchih/hapicchih.hatenablog.com/edit?entry=26006613433728622

 

 今、診断されている病名は、
・多種花粉症による重症食物アレルギー
・多種化学物質過敏症
気管支喘息
アスピリン不耐症
・血管性浮腫(アレルギー性)
・脳動脈瘤(未破裂) 
*眼科では動脈硬化・高血圧を指摘され・・・アレルギーが原因の一時的なもの?

赤楚さんと似ているのは、食物アレルギーだけなんです。私の方が多数の食品にアレルギーがあります・・・。

 

 まずは、『ヒスタミン免疫加人グロブリン療法』と、私の受けている『アレルゲン免疫療法』はどうちがうか?

 

免疫療法には、大きく分けて「非特異的免疫療法」と「特異的免疫療法」があります。

 

・特異的免疫療法 

私は、こちらです!

皮下投与と舌下投与が代表的で、私は皮下注射を受けています。

アレルゲンの皮下注射を繰り返し行うことで、根本的な体質改善を期待する方法です。
アレルギーの原因となっているアレルゲンのエキス(製剤)の注射をごく少量から開始し、少しずつ量を増やしていき、アレルギーが起きないように体を慣らしていく治療法です。

私の場合は花粉症が原因であるとわかっているので、原因となる植物のエキスを使用しています。

 

・非特異的免疫療法

赤楚さん(ヒスタミン免疫加人グロブリン療法)は、こちらです!

血液検査で非特異的IgEや好酸球が極めて高い方などに効果があるようです。

非特異的免疫療法とは、免疫力全体の強化を目的とする治療法です。

アレルゲンが特定できない場合に行われたり、特異的減感作の効果をあげるために並行して行われることもある。

 

アレルゲン免疫療法 - Wikipedia

 

 

 なるほど。なるほど。

さて、どうするべきなのかしら?

 

つづく。

 

《健康管理》

2年前くらいから、動悸、肩が詰まる、咳がでる、背部痛などの症状がありました。てっきり更年期かと思っていました^^。

職場の検診でも特に何も異常はなく・・・。ただ、浮腫んでいたようで、急に体重が増えていました。

家計の都合と時間の都合で、人間ドックなども、受けたことがありませんでした。

やはり、病院で診てもらうのが一番ですが、若いうちから症状がなくても、せめて手軽にできることをしてよけば良かったと思います。

人間ドックでもわからなかったかもしれませんが・・・。

まずは、健康管理が大事です^^。

今は、郵送で手軽にできる検査もありますね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

極上のおもてなし♪心あたたまるホテルの対応に感激(* ´ ▽ ` *) 食物アレルギーと外泊と食事♪



重症の食物アレルギーになって…。

一番大変なのは、外食です。

基本的にお弁当を持参します。

 

↓過去記事良かったらみてね

 お弁当丸ごと冷凍保管!食物アレルギーでも工夫で急なお出かけに対応(^^)vアレルギー子にも♪無印良品こども用おべんとう箱!エピペンも忘れずに

ログイン - はてな

 

旅行や外泊の時の食事が…。これが一番問題です(>_<)

何食分もお弁当を持っていくことは難しいです。

しかも、今回は退院して、翌日の通院のために宿泊するのです。何の用意も出来ません。

 

 夕食は、安心して外食できる、しゃぶしゃぶ屋さんに毎回お世話になります(笑)

 

《外来受診のためホテルに宿泊》

昨年10月に関東の病院の初診の時、長男と一緒にホテルに前泊しました。

 駅に近い

 料金は一人 15,000円以内で泊まれる。

 長男のために朝食はバイキングがある。

 ショッピングしやすい場所

 清潔感のあるホテル(喘息)

こんな条件で、たまたまお世話になったのが、小田急系列さんのホテルでした。

 

・1度目の宿泊(2018.10) 

   長男と二人で外来受診のため前泊

この時の私は、

 大豆アレルギー

 添加物除去

これだけの制限でした。とはいえ、添加物を除去するのはとても大変なことです。

 朝食は、生乳のカフェオレをいただき、事情を話したら、生乳でオムレツを焼い て下さいました。

 これが嬉しくて、以来こちらのホテルでお世話になることにしました(⌒∇⌒)

 

・2度目の宿泊(2019.11)

退院後にゾレア治療のため私一人で宿泊。

レディースフロアを予約しました。セキュリティードアがあり安心です(⌒∇⌒)

 

 毎回、宿泊の予約は、毎回楽天トラベルさんでネット予約しています! 

 

 予約の際に、備考欄に、食物アレルギーで昨年の宿泊時にオムレツを焼いていただき、嬉しかった。とコメントしました。

 

すると!

ホテルからお電話が!

その時の対応がうれしくて(^O^)

 

アレルギーになってから、嫌なことばかりでした。

温泉で宿泊を断られそうになったことも(-_-;)

食べるものがなくて、昼も夜ご飯もカフェラテだけのことも(^^;

そんなひどいアレルギー聞いたことがない!何を食べてる?

そんなんで生きて生けるの?

地元のお医者様にまでそんな風に言われます。

 

でも、もう当たり前になっています。

 

食事も今の私のアレルギーには、とても対応できない!それで当たり前です。

 

でも、ちがったの。

私のアレルギーのことを詳しく聞いて下さって。

うまく説明できないけど・・・聞かれても全然嫌じゃなくて♪

聞いてくれて、ありがとう( 〃▽〃)って感じなの。

でも、どうして?そんな丁寧に聞いてくれるの?

 

料理長と相談して、ワンプレートで何かご提供できたらと考えていますって😍

えっ!思ってもいなかった、有り難いご提案に、本当にびっくりしました。

 

アレルギーなのに、食事付きで申し込んだのは、生乳でカフェラテがいただけたら十分と考えていました。あつかましく言えば、茹で玉子とか目玉焼があれば嬉しいなって。

そんな気持ちでした😌

 

 出していただいたお料理にまず驚き(^O^)

豪華すぎてなんだか申し訳ないくらいです。


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そして、ホールの方に受付で詳しく事情を説明しようとしたら、

賜っております。お好きな席にと。

お料理も材料を説明して下さり、安心していただけました。

たっぷりご用意いただいたので、お昼は抜いて、夜もカフェラテだけで大丈夫でした(笑)

その際、昨年コーヒーが飲めたけど、ミルクだけ用意してほしいとお願いしました。

カフェインレスのインスタントコーヒーを持参しました。

 

・3回目(2019.12)

ホテルからお電話下さいました。

お料理は大丈夫でしたか?

十分すぎたので、もう少し少なくて大丈夫と伝えたら、しっかりコーヒーのこともご存じでした。横のつながりがすごい!どこの職場でもこういうところが足りないものです。

素晴らしいです。

2度目の宿泊の時、どうして個別対応が必要な宿泊者のなか?すぐにわかるのか不思議でしたが・・・工夫がされていました。

チケットにさりげない心使いが(^^)


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前回より量や品数を減らしていただいて、牛肉をつけて下さりました。

チキンもプロの手にかかるとこんな風な仕上がりになるんですね☆

本当に感謝しています。次回の宿泊も楽しみです♪

 


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料理長が運んで下さり、お塩のみしか使っておりません。と説明して下さりとても安心できました😊


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たっぷりカフェラテいただきたいと希望しましたら、ポットでご用意いただきました😊

カフェインレスのコーヒーは持ち込みです。

 

*食事の写真を掲載していいか許可を申し出ると、快諾していただきました。

ありがとうございます。

 

《忘れ物のこと》

2度目の宿泊の際に、ウォーターボトルを忘れてしまいました。

2日ほどして連絡しました。次の宿泊時に無事に受け取りました。

ホテルから忘れ物の連絡はしていないとのこと。

なるほど。いろんな事情があることがありますもんね^^。

 

品格が違いますね♪

来月もお世話になる予定です。

 

アレルギーのことを理解して下さる、ホテルや旅館もあるんですね♪

色んなことを諦めずに、体調や季節がいいときは、お出かけも楽しめたらと思えましたヽ(^o^)丿

 

《地元の保養所》

娘が小学生の頃、地元の保養所に宿泊した際に、脱衣場にパンツを忘れていたと

連絡がありました^^。家族みんなに知られ、娘も恥ずかしかったでしょう(-_-;)

おまけに、受け取りは、フロントの男性職員からもらいました。フロントにビニール袋に入れて保管されていたのですが、さすがに私もひいてしまったのです。

 

《お買い物》

・寒くなってきたので、充電式カイロを購入しました(⌒∇⌒)

使い捨てを購入するのは、気がすすまなくて・・・。

私と通学で寒い娘用を購入しました。

 
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娘用↓↓


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・充電には、こちらのUSBポート付きのコンセントが便利です😊

床板と良く似た木目調なので、インテリアの邪魔にならないです( 〃▽〃)


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食物アレルギー負荷試験!!1年ぶりに(⌒∇⌒)古代米と食パン・・・もしかして・・・

いよいよ負荷試験です^^。

負荷試験は実際にアレルギーかどうかためしに食べてみます。

アレルギーの症状の程度は、血液検査や皮膚試験からは予測できないからです。

 

前回は…大根一口食べてえらいことになったし💦

今回はそんなことになりませんように。。。

 

↓↓過去の記事もよかったみてね♪

 『入院!完全に植物性除去決定!!コーヒーもバナナもあかん(*T^T) 大根一口でえらいことに(>_<) 』

https://blog.hatena.ne.jp/hapicchih/hapicchih.hatenablog.com/edit?entry=26006613476482132

 

まずは、

ビール酵母

 これが少し食べられたら、葉酸など不足している栄養がかなりとれます😊

 無添加で国産。

 他の葉酸サプリも探しましたが、私が口にできそうなものはみつかりませんでし  た。。。

  食べ方 水で薄めて

  味   ビールの炭酸がぬけたような味で決しておいしくはない(笑)

 →△症状はでるけど…少しならたべられそう(⌒∇⌒)


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・こなゆきマリンコラーゲン(鮭の皮由来)

 これは、一番自信がありました。

 無添加で鮭の皮由来の成分です。

 食べ方 水で薄めて
  味  粉ゼラチンのような味 

 →ほぼ無症状ヽ(^o^)丿 

 ただ、魚は元々食べらているので、期待している栄養の補給にはならないよう  な・・・。けど、美容によさそうね♪

 

・紫黒米健康酢(無添加

 発酵している分、古代米より自信があったのですが・・・。

 原材料を確認すると、唐辛子抽出成分が入っています。品質保持のため必要なようで す。

添加物ではありませんが、私は、野菜のナス科にアレルギーがあります(-_-;)

 抽出成分なので、大丈夫かも?と検査はOK。

  食べ方 水で薄めて
  味  甘みもあり飲める味 
 →頓服など追加の必要はないが、かなり症状はでて回復まで時間がかかる。

  極わずかなら大丈夫かも?✖△


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・キチダアロエ(高知四万十産)サプリ

 ビール酵母が摂れそうなので、わざわざこちらを飲む必要もないとのことで、未検査。

 

ja.wikipedia.org


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新しいアレルギー薬

今回はこれが一番合わなくて、半日以上ぐったりしていました^^。

古代米(無農薬のもの)

 食べ方 レンジで炊いたのですが、普通のお米とは違うので上手にできるまで苦労しました。家で練習したのです(笑) 
    もち米のようですが、中身があまりない感じです。

     1年以上食べていないので、美味しかったです^^。
 →少々症状はでるけど、安静にしていれば治まった。残した半分も食べられた。

  ただ、お薬を倍量にして食べられたので。。。

  毎日家で食べるわけにはいかない。1週間に一度くらいかな?少しだけね♪

*普通のお米はひどいアレルギーででるので食べられないままです


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退院したら、自宅で少しづつ試すことになりました。

ただ、そのままでは美味しくないものもあり、工夫が必要です。

古代米も満足感が得られるように、おかゆのように炊きたいと思います。

白米と混ぜて炊くのが主流なので・・・なかなかレシピもないようです。

研究しますね(笑)

 

《1年ぶりのパン》

急に、小麦(食パン)の負荷試験もしてもらえることに!!

古代米とはいえお米を食べられたので、1年前はひどい自覚症状がなかった小麦。

どうしても試してみたくて(*´∀`*)

食パンを4分の1枚(8枚切り程度)。

検査とはいえ、1年ぶりのパンは美味しかった♪

でも15分くらいで・・・かなりの症状がでてしまい、検査続行不可能✖

 

私・・・去年より悪くなっている*1

完全に小麦アレルギーを証明しました。

おまけに、服用している吸入薬(パルミコート)を飲み忘れた時は、牛乳や魚を食べても症状がでて・・・新しいお薬の検査の時も、忘れていたのです。

 

吸入薬使用していなかったら何も食べられなくなってるの?私?

ここが一番落ち込みました。

小麦が食べられなくて自然に涙が。。。泣かずに今まで頑張ってきたけど、

ここはこっそり少しだけ泣いてもいいよね^^。

 

 

 

 

 

 

 

*1:+_+

サプリ探し・・・!!スーツケース2つ新幹線で入院(*´∀`*)ゾレアは入院中にできない!!

昨日は『きなこ』のおめかしの記事で、多数の方にご覧頂き驚きました。

きなこ すごいな~。

いつもと全然違いました(笑)

 ありがとうございました( 〃▽〃)

 

《病気の話》

前回の入院で、新しい食べられるものをみつけるつもりが・・・食べられないことの証明をしてしまった私(´;ω;`)ウッ…

 

今月も・・・先週関東の病院で入院して来ました。

3泊4日と短いので、仕方なく新しいスーツケースに買い替えて、小さいスーケースと2つを持って一人で新幹線で行きました。


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軽くて転がりやすくて良かった👍

 

なぜ二つ?

入院中にゾレア治療は受けられないそうです。

木曜日に退院してホテルに泊まり、翌日にゾレア治療のため外来に行きます。

入院と一緒にすると高額なゾレアも入院費に含まれ限度額1回支払えばすむけど・・・そんな甘くない。

医療費も入院と外来それぞれ限度額まで支払わないとダメです。

 

 大きなスーツケースは、宅配便で(160サイズ)送るので、ホテルに宿泊するための小さいスーツケースも必要になります。

 なんとか乗り換えなども無事にできたけど…行くだけで疲れた( 一一)

 

よかったら過去記事よかったら読んでね↓↓

入院!完全に植物性除去決定!!コーヒーもバナナもあかん(*T^T) 大根一口でえらいことに(>_<)

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さて、栄養面で何か補給できるものがないか?

処方されているビタミン剤の他に、サプリで補給することが多いようです。

ただ、私の場合は、あまりにもアレルギ食品が多いのと、化学物質過敏症があるので、

添加物が入っていないものでないと・・・。できれば国産のものを使いたい!!

 

人気のサプリで無添加のものでも、

大豆アレルギーの方はご使用になれませんとか・・・

人参や生姜などが入っています( 一一)

 

発酵していたら大丈夫かも?と、酵素など探すのですが本当に厳しくて・・・。

 

先生が提案してくれた!!

 ・新しいお薬

 ・古代米(無農薬のもの)米アレルギーでも食べられる人がいるらしいのです。

100均でレンジで炊ける容器を購入して、練習して炊きました😅

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 ・ビール酵母(栄養が豊富)


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私が探した

 ・こなゆきマリンコラーゲン(鮭の皮由来)
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・紫黒米健康酢(無添加
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・キチダアロエ(高知四万十産)サプリ
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これで先生の許可がでたものを負荷試験します。

 

つづく

 

 

 

 サプリ探し♪体にいいことはじめたいな♪